Orice om are momente bune si momente proaste, suparari si bucurii, tristeti si fericiri, iar lista ar putea continua. Dar din ce motiv permitem sa existe in vietile noastre aceasta polaritate emotionala, care in fond ne guverneaza? Raspunsul ar fi: permitem sau nu, ea oricum exista. Atunci, ce putem face? Solutia este la indemana fiecaruia si se cheama - autocontrol. Acesta confera putere si siguranta de sine.
Asadar, cum poti controla emotiile negative?
- Prin echilibru si stapanire de sine - ambele fiind trasaturi de caracter generatoare ale autocontrolului. A stii sa detii autocontrolul, vei trece mai usor peste emotiile negative, care sunt inerente intr-o viata normala.
- Inlocuieste emotiile negative cu emotii pozitive, impunandu-ti sa simti o emotie pozitiva atunci cand esti invadat de o emotie negativa (asculta un CD cu muzica preferata, cauta o companie iubita-placuta, citeste ceva relaxant, fa o plimbare, alinta-ti animalutul de companie etc).
- Nu te mai culpabiliza pentru emotiile negative ale unor persoane apropiate, daca nu esti tu cauza acestor emotii.
- Iertand poti controla foarte usor o emotie negativa. Mai greu va fi sa deprinzi exercitiul iertarii, daca pana acum nu l-ai invatat, dar atunci cand ierti pe cineva care ti-a generat o puternica emotie negativa, devii mai bun, vei traversa o traire pozitiva, superioara.
Postări
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu